√ Если поддержки друзей и семьи недостаточно, обратитесь к квалифицированному психологу. Вы сможете поговорить с человеком, который занимает нейтральную позицию, и может непредвзято оценить ситуацию. Хороший психолог поможет вам составить план действий и установит временной срок, за который вы должны прийти в себя.
Умение позаботиться о себе
Для эффективного самоменеджмента необходимо научиться заботиться о себе. Это одна из главных составляющих общего процесса. Вы скоро увидите положительные результаты, но лишь при условии, что действительно в этом заинтересованы. В противном случае вы просто зря потратите силы и время.
Для собственного же блага задайте себе вопрос: «Уделяю ли я себе внимание?» Нередко приходится слышать такой ответ: «Не очень часто».
Научитесь выделять для себя время и изредка баловать себя.
Есть несколько способов, которые помогут вам в этом.
√ Примите ванну с ароматическими маслами под аккомпанемент приятной музыки, расставив вокруг ванны свечи. Это поможет вам расслабиться.
√ Запишитесь на прием к хорошему массажисту.
√ Устройте себе двухдневный отпуск – поезжайте в санаторий, отправляйтесь в морской круиз, покатайтесь на лыжах, займитесь верховой ездой или планерным спортом.
√ Пригласите к себе друзей – но вовсе необязательно устраивать пышный прием.
√ Найдите время для занятий своим хобби.
Правильное распределение времени
Старинная пословица гласит: «Мешай дело с бездельем – проживешь век с весельем». Это означает: если человек много работает, он не должен забывать и об отдыхе.
Правильное распределение времени между работой и отдыхом позволит вам никогда не чувствовать себя истощенным. И это пойдет вам только на пользу. Научившись не только работать, но и отдыхать, вы сможете управлять собой и своей жизнью.
Осуществление мечты